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天津心理咨询带您了解失恋后怎么进行心理调适?

作者:天津一言人力资源服务有限责任公司 浏览: 发表时间:2023-08-24 17:30:17

 天津心理咨询带您了解失恋后怎么进行心理调适?

恋爱是什么样的?有人说是美妙的,这说的对,但只说对了一半。当拥有的时候,恋爱是会带给人快乐、幸福和激情;但当你失去的时候,那种心痛、难受、悔恨,却也是存在的。

可能你会疑问,失恋怎么会是恋爱带来的呢?不过你仔细想想,自己失恋的时候,有没有想过,“早知如此,我当时就不跟他在一起了”的想法?这是不是也算恋爱带给你的感受,或者说“恋爱后”感受?这是作为恋爱的副作用存在的。

恋爱的时候有多快乐,失恋的时候就会有多悲伤。这个世界整体还算是一个平衡的世界,付出与收获、快乐与悲伤,对于大部分来说都是相对平衡的。天津心理咨询

所以,失恋后也必然会产生那种难受的感觉,只有这样,才能与恋爱时的快乐相平衡。只是,面对那么多的难受,我们无能为力吗?

当然不是这样。失恋后依然可以有很多方法进行心理调适,可以帮助大家更好地走出失恋的阴影,更积ji地去面对生活。 

一、别冲动

在失恋的时候,很多人会丧失理智,变得非常冲动。把曾经的恋人当作仇人那样对待,甚至采用暴力、威胁、恐吓、自残、自杀等方式来伤害对方。这些做法都会让你更加陷入失恋的阴影里面而无法自拔。试着告诉自己,恋爱是两个人的事,不是一个人就能决定和改变的,只有两厢情愿的爱情才是幸福的。曾经的你们也幸福过,现在对方可能觉得不幸福了,如果爱他的话就应该祝福他,让他去寻找自己的幸福,而自己则在后面默默的祝福他就好了。 天津心理咨询

二、诉心肠

既然不能去报复他,那心中的委屈、难受怎么办呢?可以找一些朋友,给他们说说心中的委屈、难受,把心里面不爽的东西全部说出来。以前可能会因为恋爱而忽略掉身边的朋友,现在是到了把他们都找回来的时候了。恋人不一定是一辈子的,但是朋友很多都是一辈子的。生活中有很多,因为失恋而得到很多好朋友的例子。 

三、拼事业

倾诉了之后,你会感觉轻松很多,但因为失去了恋人,心中难免会有空空的感觉。这个时候,你需要一个东西来填补进你的内心。而这个时候,如果没有更合适的人选的话,不如把事业放到心中来。趁着失恋后空闲、精力无处发泄的时候,在事业上拼搏一下,可能会让你有意外的收获。 天津心理咨询

四、去生活

如果在事业、工作上还没有需要拼搏的,可以去做一些自己感兴趣的创作类的事情,比如写文章、写书、画画等。失恋之后也是灵感高发的一段时期,你可以在创作中尽情地把自己的情绪融入进去,很可能就能创作出一些让人喜爱的作品。或者,多去进行一下体育锻炼,打球、跑步、健身等,也可以帮助你消耗体内的负性能量,让你更快地恢复过来。总之,就是让自己忙碌起来,去生活,而不要每天一个人暗自神伤。

如果你能做到这四点,就能化解掉失恋后的大部分负性情绪。

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