天津心理辅导带您了解如何正确对待心理疾病（下）？

4、别放纵自己

它包括适当的营养、适当的运动和适当的心理。比如现在很多人每天吃很多维生素片，说这个好，一小块就能补充很多营养。其实不一定。如果是这样的话，你可以停止吃饭，只吃维生素片。我觉得和谐是***位的，没有什么是不可能的，但不是说太多就好。比如维生素C，成年人每天的需求是100毫克。如果摄入200毫克，多余的会在尿液中排出，不会有其他问题。但是如果你摄入维生素A、维生素D超过了日常需求，会先通过肝脏保存，然后稍微释放出来。如果摄入过多，肝脏储存过多，会引起中毒症状、头晕头痛、恶心呕吐、肝细胞坏死。天津心理辅导

5、保持健康的心灵

心理上的适当意味着心态的平衡，这不是让你的心安静，你的心干枯，更不是麻木不仁。心态平衡的人也有喜怒哀乐，这很正常，但不要过分。比如你今天被评为先进，邀请朋友吃饭，你很开心。结果，你喜出望外，喝多了。也许当你回家时，你会脑溢血，变得极度悲伤。再比如，如果你不小心丢了一个钱夹，也没什么大不了的。吸取教训就行了，但是如果你捶胸顿足，睡不好觉，就会引起植物神经功能障碍，甚至变成抑郁症。所以我的意思是，不要大惊小怪，大惊小惊小怪。天津心理辅导

6、心灵的正能量

心灵的力量真的是不可估量的。人可以战胜细菌、病毒和癌症...但是有一个前提。人体的抵抗力分为各个层次，由系统结构组成。它需要一个总指挥——心理学。如果这个“总指挥”乐观、积极、稳定，那么它就能调动全身所有的抵抗力，共同作战，产生强大的攻击力。如果你心里没有信心，感到害怕，那么整个“指挥部”就会崩溃。就像打仗一样，如果指挥部坚定，就能赢。如果你连怎么打都不知道，指挥部先乱了，你就全军覆没了。很多人都是健康的。

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