天津心理辅导带您了解如何正确对待心理疾病(下)?
4、别放纵自己
它包括适当的营养、适当的运动和适当的心理。比如现在很多人每天吃很多维生素片,说这个好,一小块就能补充很多营养。其实不一定。如果是这样的话,你可以停止吃饭,只吃维生素片。我觉得和谐是***位的,没有什么是不可能的,但不是说太多就好。比如维生素C,成年人每天的需求是100毫克。如果摄入200毫克,多余的会在尿液中排出,不会有其他问题。但是如果你摄入维生素A、维生素D超过了日常需求,会先通过肝脏保存,然后稍微释放出来。如果摄入过多,肝脏储存过多,会引起中毒症状、头晕头痛、恶心呕吐、肝细胞坏死。天津心理辅导
5、保持健康的心灵
心理上的适当意味着心态的平衡,这不是让你的心安静,你的心干枯,更不是麻木不仁。心态平衡的人也有喜怒哀乐,这很正常,但不要过分。比如你今天被评为先进,邀请朋友吃饭,你很开心。结果,你喜出望外,喝多了。也许当你回家时,你会脑溢血,变得极度悲伤。再比如,如果你不小心丢了一个钱夹,也没什么大不了的。吸取教训就行了,但是如果你捶胸顿足,睡不好觉,就会引起植物神经功能障碍,甚至变成抑郁症。所以我的意思是,不要大惊小怪,大惊小惊小怪。天津心理辅导
6、心灵的正能量
心灵的力量真的是不可估量的。人可以战胜细菌、病毒和癌症...但是有一个前提。人体的抵抗力分为各个层次,由系统结构组成。它需要一个总指挥——心理学。如果这个“总指挥”乐观、积极、稳定,那么它就能调动全身所有的抵抗力,共同作战,产生强大的攻击力。如果你心里没有信心,感到害怕,那么整个“指挥部”就会崩溃。就像打仗一样,如果指挥部坚定,就能赢。如果你连怎么打都不知道,指挥部先乱了,你就全军覆没了。很多人都是健康的。
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