也许你一直在和孩子暴力沟通

“再这样，妈妈就不喜欢你了。”

“如果你吃得不好，就不要让你看电视。”

“你听不听话？！这孩子怎么样！”

也许你在和孩子的交流中也说过类似的话。父母往往不会主动意识到这种说话方式有什么问题，但这些话实际上包含了“暴力”是的，起自己和孩子的痛苦。

也许你一直在和子在一起“暴力沟通”。天津心理咨询

暴力沟通无处不在

意识到此时此刻正在发生的暴力是改变的第y步。

父母和孩子之间有五种常见的暴力方式，有的明显，有的模糊:

1.操纵

每个人都会用示弱来引起别人的愧疚感，然后操纵别人，父母对孩子也是如此。

有时父母会说：“你这么无知，父母的心都伤透了。”这时，父母把自己置于劣势，让孩子觉得是我的行为让父母难过，我应该对一切负责。

父母通过情感操纵逃避责任，强迫孩子按照自己的期望生活。天津心理咨询

2.进行比较

“别人孩子”这种可怕的生物可能出现在每个人的童年：“看看谁的孩子，你怎么不能！”

DanGreenberg在《让自己过上悲惨的生活》一书中，幽默地揭示了对人的影响:

“如果你真的想过上悲惨的生活，那就和别人比较吧。”

暴力沟通不仅仅是责骂，更是让孩子自卑。

3.强制

强迫意味着对他人的要求构成威胁。如果你不配合，你可能会受到惩罚。这是强者在关系中常见的沟通方式。

父母子关系中，父母是强者。父母会有责任感/责任感:我是你的父母，我的责任是教你。天津心理咨询

父母往往希望树立一个强大的形象，有些父母甚至“孩子怕我，我瞪眼了ta我不敢说话”因此，在言语中总是盛气凌人，以命令的语气发出请求：“回到自己家！”

4.身体暴力

儿童虐待（childabuse）这是典型和Z明显的暴力。你可能会觉得虐待这个词太严重了，有点害怕。但以下场景可能更常见：

因为孩子不懂事，父母在孩子身上光，孩子喊“我想告诉你虐待孩子！”父母可能会感到愤怒和有趣：“拍你几下就虐了？还敢告我？”

家长会解释:“我不想打你，但你做得太多了！”解释自己是因为在紧急情况下，没有忍受，只是打孩子几次。这一切都是暴力的原因，但不能成为原因。天津心理咨询

5.冷暴力

儿童情感忽视（childhoodemotionalneglect）冷暴力通常被称为父母没有给孩子足够的情感反应。

比如工作累了***，回家就不想再照顾孩子了；生孩子的时候，不想理会Ta，晾着Ta给Ta看颜色；当孩子道歉时，故意拒绝或冷漠。

这些有意或无意的忽视会让孩子觉得父母不在乎自己，他们的感受也不重要。

一位朋友曾对我说：“父母从未在我童年的记忆中。”

为什么暴力沟通不起作用？

首先，当我们使用暴力沟通时，我们通常没有意识到我们行为的后果，也没有意识到我们不需要惩罚我们的孩子来满足我们的需要。这使它成为一种正常和习惯。天津心理咨询

此外，这些暴力交流可能会对儿童造成严重的身心伤害，如：

退缩，自卑，不愿与人交流；

自我批评，抑郁和焦虑增加；

不能形成单独健全的人格，个性和自我被抹杀

影响学业成绩和与同学的关系；

成为暴力沟通模式的传递者；

与此同时，父母也会因为的态度而感到内疚，觉得自己不是合格的父母。

父母可能常说：“打在你身上，痛在我心里”，“妈妈每次训练你后都后悔。”天津心理咨询。

但没有反思的内疚往往是错误的。当情绪积累到临界点时，他们仍然习惯性地使用暴力沟通。

Z后，暴力沟通无法达到效果，因为它有时看起来很有效“有效”。

面对命令的语气，严厉的谴责，甚至体罚，即使孩子因为恐惧而聪明，接受批评，通常也不愿意。

它不能让孩子真Z成长，认识和爱父母，但会引起敌意和更多的暴力。

如何与孩子正确沟通？

那么有没有完全避免上述所有错误的沟通方式呢？

答案是非暴力沟通。

非暴力沟通（NonViolentCommunication）是MarshallRosenberg按照其标准进行交谈和倾听，可以避免许多不必要的矛盾。天津心理咨询

它包括观察、感：观察、感请求四个要素。

1.观察（Observation）

观察意味着简单地解释观察到的儿童的行为，而不混合任何判断、观点和指责。很难进行客观的观察。

一方面，人们通常把观察和评论混为一谈。

“你的孩子真懒”这是典型的评论，真Z的观察是“今天中午12点还没起床。”。尝试用观察代替评论会减少对儿童的隐性伤害。

另一方面，在描述事实时，我们习惯性地使用模糊的单词。“你总是不专心听讲”，真Z的观察是“你在早上的数学课上分心了”。天津心理咨询

永远，永远，……这些频率的单词和句子很容易产生叛逆心理，孩子和父母会陷入回忆和寻找反例的竞争。

比如，“你每次都不听我的。”孩子们会拼命反驳：“上次听你报数学班！”

沟通的第Y步是学会客观地观察和表达孩子的行为。

2.感受（Feelings）

感觉容易和想法混为一谈。当人们说话时“我认为”通常表达的不是情感感受，而是认知思想。

比如我觉得你不好。

而感觉是:你大吵大闹，我觉得很焦虑。

你可以在生活中尝试更多“我感到…由于…”父母只有学会表达自己的感受，才能真Z找到对孩子生气的根源。天津心理咨询

3.需要（Needs）

在指责、操纵等暴力交流中，话语中隐含着未满足的需要。

比如孩子回家太晚，父母生气地斥责:“谁让你跑出去玩！放学后一定要马上回家！”

孩子们通常会辩护或反击。但事实上，父母的需要是“孩子的安Q”然而，这种需求并没有直接说出来，所以孩子只感受到Z外层的愤怒，而不是担心。

父母应该试着明确表达自己的需求，这会让孩子觉得你对ta爱，减少每个人之间的矛盾，比如“你回家这么晚，我很生气，因为我很担心你的安Q。”

4.请求Request

Z后一步是提出具体要求，但不是指令。

当我们要求孩子时，我们通常不说我们想让他们做什么，而是说我们不想让他们做什么，这是非常模糊和抽象的。天津心理咨询

例如“下次敢不敢？”或是“下次不要睡得这么晚。”

父母可以换句话问孩子:“你能告诉我晚睡对你有什么好处吗？”

正确的方法是提出积J明确的要求，要求越具体，越容易实现。

以上四点不仅是非暴力沟通的重要原则，也是四个非常具体和实用的步骤。它就像一种心理工具，每个人都可以通过一些训练掌握这种沟通技巧。

无论你是父母还是孩子，如果你想改善你的亲子关系，试着进行非暴力沟通。

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