拖延症，是将一件事情一拖再拖，明知道很重要，必须要做，但就是行动不起来，整个拖延的过程中，伴随的是焦虑感，负罪感，甚至是自我否定，这样的状况就叫做拖延症。

如果只是单纯的不想去做，思想和心理并没有任何负担，不叫拖延症，叫懒。

比如读完一本书，觉得槽点太多，各种对这本书的推荐简直莫名其妙，愤而想写一篇书评吐槽此书，然而一直拖延到现在，之后一直惦记着这个书评没写，随着时间过去，后面又看了别的书，内心里的焦虑一直环绕。

当一件事情需要做的时候，我会习惯性拖延，直到离这件事情必须完成的时间点只差几个小时，我才能逼迫自己坐下来，打开电脑。

打开电脑之后，依然无法直接进入工作状态，会开始刷微博刷豆瓣打开网易云音乐听几首歌，觉得口渴再起身去倒杯水，有时候甚至觉得全身紧绷，考虑去冲个热水澡好唤醒灵感。

就是这样，一拖再拖，内心的焦虑值都快爆表了，还是没办法下定决心去干这个事情，越是重要，越没办法开始，我自己清楚知道这绝不是追求完美，就是任何事情都要拖延，习惯性的拖延。

     以上文章由天津心理咨询,天津青少年心理咨询,天津心理辅导为您提供,详情点击我们的网站:http://www.yy-xlzx.com